Waldbaden
​mit allen Sinnen 
Das „Waldbaden“ kommt aus Japan, nach dem wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass der Aufenthalt im Wald der Gesundheit guttut. ​Wen wundert`s? ​Im Wald sich vertun wirkt wie eine Energiedusche oder reinigt eben wie ein Bad. Die flüchtigen Stoffe im Waldklima stärken das Immunsystem. Beim Aufenthalt im Wald entspannen wir zusehends, Seele und Geist werden gepflegt, Niedergeschlagenheit und andere negative Stimmungen lösen sich auf.
​Baummeditation
Bei warmer Witterung bieten sich Meditationseinheiten an Bäumen an. Mehr dazu im Sommer!

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​Das Waldbaden ist keine botanische Exkursion, etwas zum Notieren von Entdeckungen und Informationen, warum das Baden im Wald so gesund ist,  darf aber mitgeführt werden. Uhr, Handy und Fotoapparat bleiben jedoch zuhause. 

Vor und im Wald erfolgen kurze Achtsamkeitsübungen.  Beim Baden im Grünen wird dann weiter in Ruhe entdeckt, d.h. es wird – meist schweigsam - wahrgenommen über alle Sinne (siehe unten). Dafür gibt es Hilfsmittel für jede/n und immer auch kleine Naturschätze zum Mitnehmen. 

Interessiert am Waldbaden mit allen Sinnen?
Dann freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme!

Waldbaden mit allen Sinnen: Übergang vom Winter in den Frühling

Wenn man weiss, welche gesundheitsfördernden Substanzen aus den picksenden Nadeln strömen, dann schaut man diese Bäume und jedes Ästchen mit ganz anderen Augen an. 

Blick nach oben,
​Blick nach unten, 
Blick geradeaus. Atmen und geniessen.

Das Weiss ist dem Grün gewichen, die Schatten werden kürzer.
Beim Gang durch den Wald so ganz nebenbei Neurotransmitter und Hormone ausschütten :-)

Sitzen und Staunen. 
Anlehnen und horchen. Halten und riechen. 

Die Pflanzen sind die ältesten und erfolgreichsten Lebewesen auf der Erde mit bis zu 500 Millionen Jahren "Erfahrung". 

Winterliches Waldbaden mit allen Sinnen

„Wenn alles still ist, geschieht am meisten.“
Søren Kierkegaard

Was versteckt sich unter dem Tannenmännchen - oder ist es eine Tannenfrau?

Wie riecht Schnee?  Vielleicht nach Kindheit?
​Es tauchen Bilder vor dem "inneren Auge" auf...
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Die Augen gen Himmel gerichtet, es eröffnen sich andere Blickwinkel, auch im Innern. 

Unsere Sinne beim Waldbaden - eben mit allen Sinnen
Tasten
Berühren, er/spüren, vor allem über die Hände und Füsse. Verschiedene Strukturen werden entdeckt, z.B. die Beschaffenheit der Rinde der Bäume, die Bodenbeschaffenheit. Wahrnehmen über unsere "Hülle".
Sehen
Blicken und entspanntes anschauen von Farben und Formen der Blätter, dem Boden, dem Wechselspiel von Farbe und Licht…ganzheitliches Augentraining inklusive.
Riechen – atmen
Die ätherischen Substanzen werden aufgespürt und verschiedene Geruchsempfindungen rufen Bilder und Erinnerungen hervor. Über die Duftstoffe eröffnet sich ein Zugang zu unseren Ursprüngen, die bioaktiven Substanzen finden ihren Weg in die Organe und Zellen.
Hören
Hören der Stille, hören des emsigen Lebens im Grünen, behutsam und achtsam.
Schmecken
Es gibt immer etwas zu verkosten in unserem heimischen Dschungel.

Vielfältige Strukturen, Formen, Muster.
Wir meinen, Gesichter, Augen oder Tiere zu erkennen.
​Die vielfältigen Verästelungen erinnern an das Gefässsystem des Menschen.

KONTAKT Qigong im Alter / Waldbaden mit allen Sinnen:
Anita Flossdorf
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